為了更好地迎接世界精神衛生日、宣傳心理健康知識、緩解在疫情下大學生的焦慮症狀，10月10日，湖南大學心理健康教育中心、湖南科技大學心理健康教育中心、湖南警察學院心理健康咨詢中心邀請到了湖南省腦科醫院睡眠障礙及精神症主任曾憲祥主任進行宣講活動，我院組織學生進行線上觀看。

曾憲祥就這次宣講活動做了“失眠的自我調整”“抑郁的自我調整”“焦慮的自我調整”三個闆塊的介紹。他強調受心理因素和疾病因素影響，失眠問題成為當下大學生生活中發生率最高的問題，但其就診率較低，對此，他為同學們介紹了失眠的定義和睡眠相關障礙的知識，提出了“調整睡眠環境”、“搭配均衡的飲食結構”等自我調整的方法。随後，他就失眠問題引出了抑郁和焦慮的相關知識科普，幫助同學們緩解失眠和焦慮的情況。本次宣講活動在線上展開，同學們廣泛參與，讓同學們更加透徹地認識到失眠、抑郁和焦慮的症狀表現，有利于促進學生身心健康發展，形成健全的人格，提高學生的适應能力，減輕學習負擔，提高學習效率，實現教育目标。

在大學生活裡，失眠、抑郁和焦慮并不少見，本次宣講活動切合實際從大學生群體出發，曾憲祥不僅讓同學們更好地補充到相關知識，也為同學們在解決問題時提供了調整方法，相信同學們在此次講座之後會更加重視心理健康，增強自我心理健康意識，正确看待壓力，合理看待心理問題，保持身心愉悅，生理心理共健康。

文/向婷

圖/向婷

一審/宣傳網絡部

二審/練素華

三審/劉婕