講座現場

為響應5月健康月活動，關注大學生心理健康問題。2003网站太阳集团于4月18日組織同學們以寝室為單位觀看了主題講座，此次講座由湖南科技大學、湖南大學以及湖南警察學院三校聯合舉辦。本次講座旨在提高大學生心理健康素質和營造良好健康校園氛圍，針對大學生心理内耗相關問題給出相應指導，幫助大學生更好的拒絕過度心理内耗。湖南大學心理健康中心的副教授陳曉萍擔任主講嘉賓。

講座伊始，陳曉萍從什麼是精神内耗這一問題切入，向同學們解釋了精神内耗的含義，并指出每個人都會有精神内耗這一問題的出現，但需要防止過度的精神内耗。在向同學們釋精神内耗的定義之後，她提出精神内耗如何産生這一問題，從他人“現實與理想落差”和“過度自我控制”等觀點切入，引入自己的相關看法并引導同學們從自身與外界角度思考其根源。緊接着，陳曉萍強調了同學們應該如何面對精神内耗這一問題，她提出了轉移注意力、友愛的支持、找尋意義三個面對方法。最後，她引導同學們思考，面對精神内耗，我們更需要接納自己還是鞭策自己”這一辯題，展開“在有限的生命裡，做出最優選擇”相關主題的一系列探讨。對此，陳曉萍給出了以下幾點建議并對其做出充分的解釋——認清現實，認識自己，變得有效，訓練思維，着眼長處。

學生線上觀看講座

本次心理健康主題講座陳曉萍帶領同學們從精神内耗是什麼，為什麼，怎麼做三個角度進行詳細分析，最後以切實有效的建議結束本次講座。幫助同學們很好的提高了對自我與對精神内耗的認識，并有效引導了同學們正确地去面對和處理精神内耗相關問題，這有助于健康校園心理建設與健康心理氛圍的營造。相信在本次講座之後同學們都有所收獲，能夠更好地直面生活中的煩惱，拒絕無效内耗，不斷向前，成為更好的自己。

文/陳強

圖/陳強

一審/宣傳網絡部

二審/羅貝貝

三審/劉婕