為緩解新疫情政策下大學生産生的心理恐慌、焦慮等問題，迎接疫情新階段，12月21日，我院線上組織全體學生觀看了“疫情沖擊下的自我心理調适”主題講座，講座由湖南大學心理健康教育中心專職教師文姹紫主講。

會議伊始，文姹紫總結了疫情三年帶來的心理健康問題，以一系列相關數據将話題引入疫情新階段下對新的心理健康問題的讨論。她講述了疫情作為“生活變故”所帶來的心理壓力，強調疫情沖擊下激活了原本存在的心理問題，大學生對于疫情不确定性的預期性焦慮以及感染後的情緒應激和信息過載下的群體恐慌。同時，她也指出精神緊張會反向影響身體免疫并表示可以通過找回生活的掌控感來消解疫情帶來的心理健康威脅。

繼而，文姹紫分享了積極調适心态，從容應對疫情的方法。她強調大學生要着重察覺此刻的情緒和感受并接納它們。除此之外，她還提出要識别當前的應對方式是否恰當。大學生應當拒絕“擺爛”和“躺平”，以積極、不回避的态度面對焦慮等問題，做一些新的嘗試，跳出負面循環。最後，文姹紫通過講解“幸存者偏差”和“身邊統計學”兩個原理，表示大學生要建立理性認知，用“智識”武裝自己。

文姹紫在會議中也提出大學生要以轉移注意力的方法來增強對生活的掌控感，可以堅持鍛煉，提高身心免疫，也可以通過嘗試一些放松練習和積極交流與傾訴的做法面對疫情。她說：“生活不隻眼前的病毒，還有很多美好。”

伴随着講座的圓滿結束，廣大學子的心中因為疫情政策放開造成的焦慮得到了巨大的緩解，将以新的姿态來面對新的一年、新的學期以及新的自我！

文/楊帥帥

圖/向婷 林梓楠

一審/宣傳網絡部

二審/練素華

三審/劉婕